体幹は大事です

こんにちは☀

今週、身長を測定したのですが、過去最高の数字となりました🎊

加齢と共に椎間板ヘルニアの発症等も相まって、下がっていました。

過去最高と比較して1.5ｃｍほど下がっていたのですが、

ここにきての過去最高に到達です💡

身長は加齢とともに下がる傾向にあります。

身に覚えのある方、多くいらっしゃると思います。

加齢とともに感じていたこととして、ハードワークはどこまで可能なのだろう、

ということでした。

そこで意識したことは、体幹の強化でした。

体幹を強化するために行ったことは、

①歩く姿勢の見直し→前のめりにならず、急いでいても正しい姿勢の維持。

②腰、足を中心とした体の動かし方を正しく行う。

③そういう動かし方の中で、腰を中心とした体幹筋力及び機能の強化

でした。

すると、1.5㎝下がっていた身長が過去最高に到達！！

改めて、動き方、機能という意味での筋力の重要性を認識しました(*^_^*)

歩くという行為は生きていく上で重要な要素である上に、

生活の中で最も繰り返すことが出来る動作の一つです。

その見直しは、必ず健康という結果に繋がります！

これを機に、見直してみるのも一つの健康法かもしれませんよ(^^)/

骨格によって正しい歩き方は少し異なるかもしれませんが、

カラダと脳は1番良かったころの動き方を覚えています。

少しゆっくり目に動きやすい動き方をしてみて、

自分にしっくりくる歩き方を探してみてください。

見つけたら、その動き方をどんな状況でも継続することで、

良い結果に繋がるものと思われます。

歩き方教室、そういうビジネスがあっても良いかもしれない、

そう感じた身体測定でした(^^♪

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