体幹は大事です
こんにちは☀
今週、身長を測定したのですが、過去最高の数字となりました🎊
加齢と共に椎間板ヘルニアの発症等も相まって、下がっていました。
過去最高と比較して1.5cmほど下がっていたのですが、
ここにきての過去最高に到達です💡
身長は加齢とともに下がる傾向にあります。
身に覚えのある方、多くいらっしゃると思います。
加齢とともに感じていたこととして、ハードワークはどこまで可能なのだろう、
ということでした。
そこで意識したことは、体幹の強化でした。
体幹を強化するために行ったことは、
①歩く姿勢の見直し→前のめりにならず、急いでいても正しい姿勢の維持。
②腰、足を中心とした体の動かし方を正しく行う。
③そういう動かし方の中で、腰を中心とした体幹筋力及び機能の強化
でした。
すると、1.5㎝下がっていた身長が過去最高に到達!!
改めて、動き方、機能という意味での筋力の重要性を認識しました(*^_^*)
歩くという行為は生きていく上で重要な要素である上に、
生活の中で最も繰り返すことが出来る動作の一つです。
その見直しは、必ず健康という結果に繋がります!
これを機に、見直してみるのも一つの健康法かもしれませんよ(^^)/
骨格によって正しい歩き方は少し異なるかもしれませんが、
カラダと脳は1番良かったころの動き方を覚えています。
少しゆっくり目に動きやすい動き方をしてみて、
自分にしっくりくる歩き方を探してみてください。
見つけたら、その動き方をどんな状況でも継続することで、
良い結果に繋がるものと思われます。
歩き方教室、そういうビジネスがあっても良いかもしれない、
そう感じた身体測定でした(^^♪
【誠実なポスティングで未来を拓く】
長崎、長与、時津でのポスティングならお任せください!!
ポスティングに関することならなんでもお気軽にお問い合わせください!!
販売促進、MEO対策のこともお気軽にお問い合わせください!!
☎090-1195-3675(林田)